Puasa Masa Pregnant

Yaayy! Alhamdulillah, bertemu kita lagi dengan bulan yang ditunggu-tunggu semua umat Islam - bulan Ramadhan. Jujurnya aku suka Ramadhan sebab suasana sepanjang bulan. Kalau kat kampung, lepas berbuka puasa jalan ramai-ramai pakai telekung dari rumah pegi surau untuk tarawih. Kat kampung, solat tarawih 20 rakaat weh, tok bilal pun kadang-kadang sengaja selawat kuat-kuat nak bagi orang tak ngantok hahaha rinduuuu. pasar ramadhan aku tak berapa ada kenangan manis, sebab dari dulu jarang membeli. Bila dah hidup sendiri kat kl ni, pengalaman kat pasar ramadhan ni banyak yang tak best daripada best. Finally of course yang paling best mestilah suasana preparation nak sambut raya, kann? :)

Tahun ni alhamdulillah Allah bagi rezeki untuk pengalaman mengandung dalam bulan Ramadhan. Currently i am 20 weeks pregnant, belum tahu baby boy ke baby girl, sihat alhamdulillah, berat dah naik lebih kurang lima enam kilo sejak mula pregnant. 2014 Allah bagi pengalaman 'ponteng' puasa sebulan sebab pantangkan si Noah bahahahaha pengsan nak ganti hoiii, tahun ni Allah bagi peluang puasa penuh pulak alahaai masyaallah rezeki.

So, puasa ke tidak ni? Heheee alhamdulillah hingga hari ketiga ni berjaya puasa. Untuk mommy to be yang confuse boleh ke tidak kita yang pregnant ni tak puasa, let me share with you guys beberapa info yang i dapat hasil google, tanya doktor masa last check up haritu, dan kawan-kawan yang lebih arif bab agama.

FYI, Allah memang tak mewajibkan ibu mengandung berpuasa, tapi tak jugak mengharamkan. You know your body better, terpulang pada korang untuk berpuasa atau tidak tapi untuk lebih rasa tenang di hati, rujuklah doktor O&G korang okay untuk nasihat dari segi kesihatan.

Kenapa wanita mengandung tak wajib puasa? Let me share apa sebenarnya yang berlaku dalam badan kita ni sepanjang hari semasa mengandung - which memang sangat teruk ia bekerja berbanding semasa tak pregnant.

1. Pengaliran darah daripada jantung ibu kepada rahim dan uri akan meningkat 10 kali ganda untuk membekalkan oksigen dan khasiat kepada janin. Bermula dari hanya 80ml setiap minit sebelum hamil ke 600-800ml setiap minit bila sampai ke akhir peringkat kehamilan. Pada masa ini, sebanyak 20% darah yang dipamkan keluar daripada jantung ibu akan sampai ke rahim ibu, dibandingkan dengan hanya 2% sebelum hamil. Ini menunjukkan betapa kuat badan ibu bekerja bila hamil. 
2. Jantung berkerja dengan lebih kuat lagi daripada wanita yang tidak hamil (even semasa rehat). Ini menyebabkan kadar degupan jantung yang lebih tinggi (increased heart rate) daripada wanita yang tidak hamil. Kadar degupan jantung naik sebanyak 10-25%, dan darah yang dipam keluar daripada jantung (cardiac output) naik sebanyak 50% jika dibandingkan dengan sebelum hamil. Kadar degupan jantung akan naik lebih tinggi lagi jika badan ibu dehydrate akibat kurang meminum air. Secara tidak langsung kadar degupan jantung janin juga akan naik lebih tinggi lagi jika kadar ibu juga tinggi. 
3. Darah ibu sentiasa membekalkan gula glukos kepada janin, So sebenarnya bila berpuasa, kandungan gula di dalam darah ibu yang hamil adalah lebih rendah daripada kandungan gula wanita berpuasa yang tidak hamil. Ibu yang hamil lebih cepat letih, dan bila kandungan gula menjadi sangat rendah akan lebih cenderung merasa loya dan muntah-muntah, especially masa first trimester.
4. Allah tu Maha Hebat tau. Masa kita pregnant, secara automatik darah kita akan jadi lebih pekat berbanding sebelum pregnant tau. Kenapa? Sebab hormon kita masa ni menjadikan hati lebih aktif produce protein yang pekatkan darah. Atas sebab hukum biologi ni lahh yang boleh bantu elakkan pendarahan berlebihan lepas uri tertanggal dari rahim. So, apa kaitan dengan puasa? Haaaa..hukum biologi pasal kepekatan darah ni juga ada risiko darah beku (venous thromboembolism or VTE). Risiko VTE ni meningkat 6 kali ganda masa pregnant dan boleh berlaku pada 1-2 daripada 1000 wanita pregnant, dan sangat membahayakan nyawa ibu. Cara elakkan VTE ni ialah apa? Minum air banyaak and that's explain apa kaitannya dengan puasa. :)

Ini antara hasil pembacaan aku lah. Ada lagi faktor lain contohnya pregnant mommy yang selalu kena pedih hulu hati - which you kena makan kuantiti sikit tapi kerap; kann? Then, belum campur faktor mommy ngandong yang ada GDM kena ambik insulin or metformin.

Kesimpulannya, jangan paksa diri untuk puasa masa mengandung. You know your body better, you know your own limit, jangan risikokan diri dan baby. Untuk yang nak berpuasa, masa sahur tu makanlaa semua makanan yang korang selera nak makan okay. Personally aku sahur makan nasik, kurma, susu, pisang, anything yang aku rasa nak makan. Cuma kurma tu memang aku tak tinggal. Kesannya?? Surviving laaa bahahahaha tipu kalau cakap tak lapar tapi alhamdulillah bearable. Takde rasa pening nak pitam ke apa which itu aku punya limit sebab aku ni sejenis spesies HB low. Masa sahur, masa berbuka dan sepanjang malam tu minum air banyak (aku kuat ngelat jugak part ni).

Korang ngandong, sahur makan apa? :D


Selamat berpuasa guys, till then! :)

Pregnant with HB Low (Again!)

Check up 19 weeks harini, nervous sebab takut HB low lagi tapi excited sebab most probably doktor akan scan perut hehehe.. so penyudahnya yes memang HB low (9.1), dan yes doktor scan baby yeaayyy baby looks good and healthy cuma tak nampak gender lagi. It's okay baby, nanti kalau mommy daddy tak sabar nak tau jugak awak ni boboy ke gegirl, kita pegi scan kat klinik private okayy!? :)

untuk mommy to be lain yang ada masalah hb low / anemia ni, bawak bertenang ya. ini sebenarnya pesanan untuk diri sendiri jugak haha sebab selain segala usaha kita untuk naikkan hb, stress sebenarnya salah satu benda yang wajib dielakkan oleh mak-mak ngandong ni. masa aku pregnant Noah dulu, sampai towards the end pun memang hb low and takat-takat borderline je. alhamdulillah, Noah lahir dengan selamat..3.25kg segedebuk.

APA YANG PERLU DIMAKAN / MAKANAN YANG TINGGI ZAT BESI 
(aku  letak yang mana aku ingatlah ya) :

- Bayam
- Kurma
- Hati
- Kerang
- Jambu batu
- Peanuts

APA YANG PERLU DIELAKKAN / MAKANAN YANG AKAN SEKAT/GANGGU PENYERAPAN ZAT BESI :

- Semua jenis kafien. T___T

memang yang ini aku betul-betul stress sebab kena pantang. cuma demi baby, aku cubalah bertabah. kalau betul-betul teringin nak nescafe/ kopi, aku akan minum seteguk dua je buat hilang rinduuuu ohmaiii. mak-mak sekalian, tolong yaa avoid all type of caffeine kalau uols kategori HB low. Jangan tak minum kopi dan teh, tapi korang hentam minum milo everyday pulak tanpa perasaan bersalah. Milo tu pun ada kafein tauhu takkk? Haaaaa lagi satuu, kalau dah makan supplemen obimin/iberet/iron tablet etc yang nurse bagi tuu, jangan pulak minum susu lepas tu yaa. Jarakkan dalam dua jam baru boleh minum susu or teguk kafein (kalau tak mampu pantang), pahamm? :)

- Telur

Haaaa yang ni baru dapat info dari nurse tadi. dok meluahkan perasaan kat dia pasal HB yang tak naik-naik ni, dia cakap laa yang telur ni actually salah satu makanan yang aku pun tak ingat istilah dia tapi akan buatkan hb kita low. huhuhu so dia cakap kalau makan bayam sehari 10 ikat pun tapi makan telur 2 3 bijik sehari tetapp sama jelaa outcome dia -- yileekkk hahaha..matilamaknakkk telur tu pun favourite!


so mak-mak sekalian, kalau ada petua lain tolonglah share kat sini. tak bagus anemia masa mengandung ni sebenarnya sebab akan ganggu tumbesaran baby. formula mudahnya ialah semakin rendah hb, semakin rendahlah kadar oksigen dan makanan yang akan sampai pada baby.

let us do this, baby! insyaallah mommy will do everything for you.


till then!

Pregnant (Again)

Alhamdulillah. Alhamdulillah. Alhamdulillah.

Currently i am 17 weeks pregnant my second baby. 155 more days to go, may Allah ease everything along this second journey.

Reaksi Noah? :D tak sure lah dia dah paham ke belum istilah baby tuu tapi so far everytime bila tanya mana baby, dia akan tunjuk perut mommy. suruh cium baby, dia cium perut hahaha tunggulah baby dah keluar nanti tengok camana pulak reaksi dia.

see you soon baby! mommy, daddy and abang noah love youu!